세이지 티, 몸에 좋은 이유

세이지 차(Sage tea)에는 항산화 성분과 항 염증 성분이 들어 있습니다.

피부, 구강 및 뇌 건강을 증진시킬뿐만 아니라 제 2 형 당뇨병 및 심장병의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

세이지 티는 신선하거나 말린 잎을 사용하여 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.

 

1. 여성 건강을 지원

세이지 티는 또한 여성에게 독특한 혜택을 제공 할 수 있습니다.

중동에서는 임산부가 일반적으로 현자를 사용하여 메스꺼움과 같은 소화 증상을 치료합니다.

이는 임신 초기에 흔히 발생하는 문제입니다.

역사적으로, 현자는 또한 젖이 많거나 공급량이 많은 여성에서 모유 생산을 줄이는 자연스러운 방법으로 활용되어 왔습니다.

 

그러나 이러한 전통적인 용도 중 하나를 지원하는 연구는 거의 없습니다.

하지만 연구에 따르면 세이지가 열 플래시를 줄이는 데 도움이된다고 합니다.

71 명의 폐경기 여성을 대상으로 한 8 주간의 연구에 따르면 신선한 세이지가 함유 된 일일 정제를 복용하면 열풍의 심각성과 빈도가 64 % 감소했습니다.

 

 

2. 심장 건강 증진

일부 연구에 따르면 세이지 티는 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 향상시켜 심장병 위험을 줄일 수 있다고합니다.

6 명의 여성을 대상으로 한 소규모 4 주간의 연구에서, 하루에 두 번 10 온스 (300ml)의 세이지 차를 마시면 총 콜레스테롤이 16 % 낮아지고 LDL (나쁜) 콜레스테롤이 20 % 낮아지고 HDL (좋은) 콜레스테롤이 38 % 높아집니다 .

 

콜레스테롤을 낮추는 약물에 대한 2 형 당뇨병 환자 105 명을 대상으로 한 2 개월간 실시한 연구에 따르면 500mg의 세이지 추출물을 매일 3 회 복용 한 사람들은 대조군에 비해 트리글리세리드와 모든 콜레스테롤 수치가 더 건강했습니다.

모두 더 많은 연구가 필요합니다.

 

3. 규정 식에 추가

온라인이나 대부분의 식료품 점에서 티백을 구입할 수 있으므로 세이지 티는 식단에 쉽게 추가 할 수 있습니다.

다음 성분으로 집에서 이 향기로운 음료를 만들 수도 있습니다.

말린 세이지 1 작은 술 (15 그램) 또는 말린 세이지 1 티스푼 (4 그램)
물 1 컵 (240ml)
감미료
신선한 레몬 주스 (선택 사항)

간단히 물을 끓인 다음 세이지를 넣고 약 5 분 동안 가파르십시오.

선호하는 감미료와 레몬 주스를 맛에 첨가하기 전에 잎을 제거하기 위하여 긴장하십시오.

이 음료는 뜨겁거나 차갑게 해서 드실수 있습니다.

 

4.예방과 잠재적 부작용

세이지 티에 대한 많은 연구가 동물과 시험관에서 수행되었으며 고농축 추출물을 사용했습니다.

세이지 티는 동일한 이점 중 일부를 제공 할 수 있지만 그 효과는 뚜렷하지 않을 수 있습니다.

또한 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

이 음료에는 몇 가지 단점이있을 수도 있습니다.

세이지 티에는 강력한 향을 제공하지만 다량 복용시 독성이있을 수있는 thujone이라는 화합물이 포함되어 있습니다.

매우 많은 양의 세이지 차를 마십니까? 또는 다른 형태 로이 약초를 소비? 하루에 3-7 그램 이상의 thujone을 섭취하는 경우 장기간에 걸쳐 심장 문제, 발작, 구토 및 신장 손상을 유발할 수 있습니다.

 

그러나 세이지 차에는 4 컵 (1 리터) 당이 화합물 4 ~ 11mg 만 포함되어있어, 하루에 여러 컵을 thujone 독성 위험이 거의없이 안전하게 마실 수 있습니다.

동시에 세이지 에센셜 오일을 섭취하거나 차에 첨가하지 마십시오. 단 12 방울로도 독성이 될 수 있습니다.

세이지 티는 전반적으로 정상적인 양으로 매우 안전하지만 걱정이 있으시면 의료 서비스 제공자에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

이 차를 오랫동안 마시면 안되지만 하루에 몇 잔 마시는 마시는 정도는 안전합니다.