셀러리 주스 만들기

1.셀러리 주스 영양가치

셀러리 주스는 섬유질, 칼륨, 아연 및 비타민 A, B, C 및 K를 포함한 많은 영양소의 좋은 공급원입니다.

셀러리 주스는 영양소가 풍부하며 식이 요법에 탁월한 추가 기능을 제공합니다. 단 1 컵 (240mL) 만 제공합니다:

 

칼로리 : 42.5
단백질 : 2g
탄수화물 : 9.5g
섬유 : 4g
설탕 : 5g
칼슘 : 일일 가치 (DV)의 8 %
마그네슘 : DV의 7 %
인 : DV의 5 %
칼륨 : DV의 14 %
나트륨 : DV의 9 %
비타민 A : DV의 7 %
비타민 C : DV의 16 %
비타민 K : DV의 74 %

 

또한 구리, 아연, 엽산, 비오틴 및 수많은 B 비타민과 같은 소량의 미량 영양소를 제공합니다.

또한 플라보노이드 항산화 물질이 풍부하여 신체의 염증과 산화 스트레스를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 쥬스 셀러리는 영양소를 농축하여 단일 유리에서 더 많은 셀러리를 섭취 할 수 있습니다.

 

2.셀러리 주스 만드는 법

집에서 셀러리 주스를 만들고 싶다면 과즙 대신 믹서기를 사용하는 간단한 요리법이 있습니다.

믹서기 또는 과즙 짜는기구로 셀러리 주스를 직접 만들 수 있습니다.

맛을 높이려면 레몬 주스, 생강 또는 녹색 사과를 추가하십시오.

1. 흐르는 물에 3 ~ 4 개의 셀러리 줄기를 씻고, 잎을 제거하여 쓴 맛을 줄입니다.

2.줄기를 작은 조각으로 자릅니다.

3. 셀러리를 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다.

 

4. 스트레이너를 넓은 유리 위에 놓고 스트레이너에 혼합물을 붓고 가능한 한 많은 액체를 짜내십시오. 주스가 유리에 모입니다.

맛과 영양소 함량을 향상시키기 위해 레몬 주스, 생강 또는 녹색 사과를 추가하여 실험 해 볼 수 있습니다.

주스 상점이나 식료품 점에서 셀러리 주스를 구입할 수도 있습니다. 그러나 설탕이 첨가되지 않도록 성분 표시를 읽으십시오.

 

3.결론

셀러리 주스는 치료제로 선전되었으며 여드름 치료제로 널리 알려져 있습니다.

이러한 주장에도 불구하고 여드름을 제거한다는 증거는 없습니다.

그러나 셀러리 주스에는 영양소, 산화 방지제 및 물이 풍부하여 피부 건강과 회춘을 향상시킬 수 있습니다.

 

또한 단 음료에 대한 훌륭한 대안이며 여전히 일부 여드름 증상을 도울 수 있습니다.

셀러리 주스를 맛보고 싶다면 블렌더 나 쥬서를 사용하여 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.