신체 해독 시스템 가동하세요

규칙적인 운동 몸무게에 관계없이 2 형 당뇨병, 심장 질환, 고혈압 및 특정 암을 포함하여 많은 조건과 질병의 긴 수명과 감소 된 위험과 관련이 있습니다.

운동의 건강상의 이점 뒤에는 몇 가지 메커니즘이 있지만, 염증을 줄이는 것이 핵심입니다.

 

일부 염증은 감염이나 치유의 상처에서 회복하는 데 필요하지만 너무 많은 것은 신체의 시스템을 약화시키고 질병을 촉진시킵니다.

염증을 줄임으로써 운동은 신체의 시스템을 도울 수 있습니다.

 

해독 시스템을 포함 해서 이러한 요소들은 적절하게 기능하고 질병을 예방합니다.

중등도 운동을 주당 150 ~ 300 분 이상하는 것이 좋습니다. 활발한 산책과 같은? 또는 일주일에 75 ~ 150 분의 격렬한 신체 활동이 있습니다.

 

1.유용한 해독 팁

현재의 증거가 신체에서 독소를 제거하기 위해 해독 다이어트의 사용을 지원하지는 않지만, 특정 식이 변화와 생활 습관은 독소 부하를 줄이고 신체의 해독 시스템을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유황 함유 식품을 섭취하십시오.

양파, 브로콜리, 마늘 등 유황이 많은 식품은 카드뮴 같은 중금속의 배설을 증진시킵니다.

 

 

클로렐라를 시험해보십시오.

 

클로렐라 (Chlorella)는 많은 영양 학적 이점을 지니고 있으며 중금속과 같은 독소의 제거를 향상시킬 수있는 조류의 한 종류입니다.

 

실란트로 맛을 낸 요리.

 

Cilantro는 납과 같은 중금속 및 프탈레이트와 살충제를 포함한 화학 물질과 같은 특정 독소의 배설을 향상시킵니다.

 

 

글루타티온

 

계란, 브로콜리, 마늘과 같은 유황이 풍부한 음식을 섭취하면 해독에 심하게 관여하는 신체에서 생성되는 주요 산화 방지제 인 글루타티온의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

 

천연 세척 제품으로 전환

 

상업용 세척제에 비해 식초 및 베이킹 소다와 같은 천연 세척 제품을 선택하면 잠재적으로 유독 한 화학 물질에 노출되는 것을 줄일 수 있습니다.

 

 

자연적인 몸 배려

 

천연 방취제, 메이크업, 보습제, 샴푸 및 기타 개인 위생 용품을 사용하면 화학 물질에 대한 노출을 줄일 수 있습니다.

유망한 동안, 많은 효과는 동물 연구에서만 나타났습니다. 따라서 이러한 연구 결과를 확인하려면 인간에 대한 연구가 필요합니다.

 

Detox 규정식은 차례 차례로 건강을 개량하고 체중 감소를 승진시키는 독소를 삭제하기 위하여 이야기 됩니다.

하지만 이 다이어트는 매혹적인 우리 몸의, 능률적인 해독 체계가 있기 때문에 필요하지 않다.

즉, 몸의 자연 해독 시스템을 향상시키고 수분을 유지하고 소금 섭취량을 줄이거 나 적극적으로 섭취하고 항산화 기능이 풍부한 식단을 따라 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.