금식, 우리 몸에 독소 방출할까

금식( Fasting)과 칼로리 제한은 건강한 해독을 촉진 할 수 있지만 신체에는 폐기물과 독소를 제거하는 전체 시스템이 있습니다.

금식과 신진 대사 및 체중 감량에 대한 이점에 대해 궁금합니다.

금식이 몸에 독소를 방출한다는 것이 사실일까요?

 

영양 세계에서 금식은 뜨거운 주제가 되었습니다. 그리고 정당한 이유가 있습니다.

연구 결과에 따르면 체중 감량 및 혈당 감소, 콜레스테롤, 중성 지방, 인슐린 및 염증 수준 등 다양한 건강상의 이점과 관련이있는 것으로 나타났습니다.

 

또한 금식과 칼로리 제한은 일반적으로 노화 과정에 유익한 영향을 미치고 세포 회복을 최적화 할 수 있다고 합니다.

또한 금식은 해독과 관련된 특정 효소의 생산과 활동을 향상시키고 해독과 관련된 주요 기관 중 하나 인 간 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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그러나 금식과 칼로리 제한이 건강한 해독을 촉진 할 수 있지만 몸에는 간과 신장과 같은 장기를 포함하는 신체 전체 시스템이 있으며,이 두 시스템은 모두 몸에서 노폐물과 독소를 제거하기 위해 지속적으로 작용합니다.

 

건강한 사람의 경우 건강한 해독을 위해 필요한 것은 영양이 풍부한 식이 요법을 따르고 수분을 충분히 섭취하고 충분한 휴식을 취하며 흡연, 약물 사용 및 과도한 음주를 피함으로써 몸을 지탱하는 것입니다.

 

다양한 방법을 통해 "해독"하지만 제한적 인식이 요법을 따르고, 특정 보충제를 복용하고, 금식하는 것 건강을 최적화하려는 사람들 사이에서 인기를 얻었으므로 대부분의 사람들에게 이러한 관행을 사용해야한다는 증거는 없습니다.

 

간헐적인 금식 요법은 비교적 안전하고 일반적으로 유해한 부작용과 관련이 없지만 며칠 금식이나 물 금식과 같은 더욱 극단적이고 장기간의 금식 방법은 위험 할 수 있습니다.

금식에 관심이 있는 경우 지식이 풍부한 의료 서비스 제공자에게 문의하여 적절한 지 확인하고 적절한 안전 조치를 따르십시오.